본문 바로가기

전체 글72

두뇌활동에 좋은 플라보노이드와 폴리페놀 알아보기 두뇌활동에 좋은 플라보노이드와 폴리페놀 알아보기 플라보노이드 (Flavonoids) 플라보노이드는 식물의 색상을 결정하는데 중요한 역할을 하는 식물 합성물질입니다. 식물의 씨앗, 꽃, 과일, 잎 등에 포함되어 있으며, 주로 식물의 생존력을 강화하고 다양한 생리학적 기능을 수행합니다. 플라보노이드의 작용 메커니즘 플라보노이드는 다양한 물리학적 및 생화학적 기능을 가지고 있습니다. 그 중 일부는 뇌 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 플라보노이드는 항산화 작용을 통해 뇌 세포를 보호하고, 염증을 억제하며 혈액 순환을 촉진합니다. 플라보노이드가 풍부한 식품 다크 초콜릿: 다크 초콜릿에는 코코아가 풍부하게 포함되어 있으며, 이는 항산화 작용을 통해 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 과일: 사.. 2023. 7. 24.
두뇌활동이 많은 학생들에게 오가피가 미치는 효과 2023. 7. 22.
중복의 의미 및 추천 음식 10가지 초복,중복, 말복의 의미 초복, 중복, 말복은 한국의 전통적인 장절기로, 음력 기준으로 1년을 세 번으로 나누는 기간을 말합니다. 각각의 의미와 먹는 음식들은 다음과 같습니다: 초복: 초복은 음력 기준으로 한 해의 첫째 달(1월)의 첫 날부터 10일까지를 가리킵니다. 새해의 시작을 의미하며, 기운을 차리고 활력을 되찾기 위한 시기로 여겨집니다. 먹는 음식들: 떡국: 새해를 기원하는 음식으로, 떡이 길이를 상징하여 장수와 번영을 바라는 의미가 있습니다. 소고기 등갈비 찜: 풍성하고 건강한 한 해를 기원하는 음식으로 섭씨 100도에 가까운 고온에서 오랫동안 끓여낸 찜요리입니다. 중복: 중복은 음력 기준으로 한 해의 둘째 달(2월)의 첫 날부터 10일까지를 가리킵니다. 추위가 많이 진다는 특성 때문에 건강을 .. 2023. 7. 21.
40대 여자들이 하면 좋은 취미 생활 10가지 40대 여자들이 하면 좋은 취미 생활 10가지 요가: 요가는 몸과 마음을 동시에 튼튼하게 만들어주는 좋은 운동입니다. 몸의 유연성과 균형을 향상시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 독서: 시간이 많은 40대 여자들에게 독서는 훌륭한 취미입니다. 다양한 장르의 책을 읽으면서 새로운 지식을 습득하고, 여유로운 시간을 즐길 수 있습니다. 요리: 40대 여자들은 요리를 통해 자신의 창의력을 발휘하고 새로운 요리법을 배우는 재미를 누릴 수 있습니다. 가족이나 친구들과 함께 만든 맛있는 음식을 즐기는 것도 좋은 경험입니다. 정원 가꾸기: 정원 가꾸기는 자연의 아름다움을 만끽하며 스트레스를 해소할 수 있는 좋은 방법입니다. 다양한 식물을 키워보고 꽃과 나무의 성장과정을 관찰하는 것은 큰 즐거움이 될 것입니다.. 2023. 7. 21.

티스토리툴바